SORTIE MAINTENUE : On cours pas ensemble, c'est moins de 10km

Pour les croissants on fera comme à l'Epi : des lots de 4 mangeurs 

Pari un peu fou : me remettre à courir et donner envie à d'autres de participer

Le programme "5/5 + 1min de récup" 

C'est un programme très simple qui s'adresse à TOUT LE MONDE, peu importe le niveau sportif, l'âge ou le poids.

C'est facile : on court 5 min - 1 min de récup - 3 fois puis on court 6 min -1 min de récup - 2 fois

Au fur et à mesure des entrainements on passe plus de temps à courir et moins en récupération, toujours sur une base de 30 min.

Je vous propose cette activité à faire sur le site de Vabre.

Et de continuer par un petit challenge : faire le parcours sante (en marchant, courant, rampant .... certainement en rigolant)

L'important : des bonnes vraies chaussures de course à pieds, de l'eau, une serviette et si possible une montre chrono. 

J'apporterai des croissants pour récompenser les inscrits 

PS : pour ceux qui courent déjà et qui veulent venir juste à Vabre c'est avec plaisir.

Si mauvais temps : activité annulée